D-vitamin szükséglet várandósan

Várandósság alatt, a baba megfelelő fejlődéséhez rengeteg vitamint és ásványi anyagot kell a kismamáknak fogyasztani, melyek természetes úton való beviteléhez „embert-próbálóan” tudatosan kell táplálkozni. Van azonban egy vitamin, ami kiemelten fontos a baba zavartalan fejlődéséhez, ám a táplálkozással nem mindig tudunk elégséges mennyiségnem hozzájutni, különösen a várandóság alatt nem, mikor is megnő a beviteli igény.  Ez a D-vitamin.

A D-vitamin fontosságáról az utóbbi években egyre többször beszélünk, hiszen elengedhetetlen az egészséges csontozathoz, fogazat kialakulásához és megtartásához, vagy akár az immunrendszer megfelelő működéséhez. Európában a téli időszakban majdnem minden ember D-vitamin hiányos. Ma már tudjuk azt is, hogy nem csak az angolkór kialakulásáért lehet felelős ennek a vitaminnak a hiánya, hanem egyes daganatok kialakulásával, a cukorbetegséggel vagy szív-érrendszeri problémákkal is összefüggésbe hozható.

A baba, a mama és a D-vitamin

A felnőttek számára ajánlott 2.000 NE (Nemzetközi Egység) D-vitamin elegendő a terhesség első trimeszterében. Azonban a szakemberek a 12. héttől már 4000 NE napi dózist javasolnak, ugyanis hiánya esetén megnő a cukorbetegség vagy bizonyos gyulladások kialakulásának kockázata, ami akár koraszülést is okozhat.  A D-vitamint kizárólag étellel nehéz pótolni. Nyáron, amikor megnő a napsütéses órák száma és eleget tartózkodunk a szabadban, akkor bőrünk megfelelő mennyiségű D vitamin termelésére képes. Ám kora ősztől késő tavaszig a Nap UVB sugárzása segítségével „beszerezhető” D vitamin mennyisége nagyon csekély, ezért pótlásra szorulhatunk.

Az angolkórról régóta tudjuk, hogy a D-vitamin hiánnyal függ össze. A legújabb kutatások szerint – elégtelen mennyiségének – fontos szerepe van a koraszülés vagy az alacsony születési súly kialakulásában is. Ugyanígy, több kutatás is bizonyította már, hogy a várandósság alatti megfelelő D-vitamin bevitel csökkenti az 1-es típusú cukorbetegség és az autizmus kialakulásának kockázatát.

Ősztől tavaszig pótoljuk tudatosan a D-vitamint!

A hazai „átlag táplálkozással” számolva, naponta kb. 80 NE D vitamin jut a szervezetbe az őszi-téli-tavaszi időszakban. Így érthető, hogy a szakemberek nyomatékosan javasolják ebben az időszakban a D3 vitamin tartalmú készítmények alkalmazását. Túladagolástól nem kell tartani, hiszen ún. „akut túladagolása” nincs a D-vitaminnak. A napsütéses órák számának csökkenésével el kell kezdeni a pótlást!

 

Elfogadás
Ez a webhely funkcionális sütiket és külső szkripteket használ az élmény javítása érdekében.
Szükséges, funkcionális
WordPress
Az oldalak közti funkciók alapvető működéséhez.
Cookie betöltés státusz tárolása.
A korábban elfogadottok cookiek státuszának tárolására.
A WordPress cookie-k beállítására való képességének vizsgálatához.
Bejelentkezéskor a hitelesítési adatok tárolására.
Védelmet igyekszik biztosítani heckerekkel szemben.
Mikor és ki van bejelentkezve.
Az Ön egyéni felhasználói azonosítója, ezzel testreszabhatja az adminisztrációs felület nézetét, és esetleg a webhely felületét is.
A wp-settings-[UID] beállításának időpontja.
A blogodhoz történő hozzászólás előadója.
A blogodhoz történő hozzászólás email címe.
A blogodhoz történő hozzászólás előadójának honlapcíme (ha meg lett adva).
A lefordítható karakterláncok nyelvének tárolásához.

Bővebben


WooCommerce
Egyedi felhasználói azonosító tárolása.
Segít a WooCommerce-nek meghatározni, hogy mikor változik a kosár tartalma.
Segít a WooCommerce-nek meghatározni, hogy mikor változik a kosár tartalma.
Egyedi kód minden vásárlóhoz, az adatbázisban az egyes vásárlók kosáradatainak megtalálásához.
Legutóbb megtekintett termékek tárolására.
Elvetett bolti közlemény, figyelmeztetés tárolására.
Ez(ek) a sourcebuster sütik a látogatás forrásának azonosítására szolgálnak, és a felhasználói műveletekre vonatkozó információkat tároljaák cookie-ban. Ezek analitikai és viselkedési sütik, amelyet a webhely látogatói élményének javítására használnak.

Bővebben itt és itt


WordFence
Ezt a cookie-t a Wordfence tűzfal használja az aktuális felhasználó képesség-ellenőrzésére a WordPress betöltése előtt.
Ez a cookie arra szolgál, hogy értesítse a Wordfence adminisztrátorát, ha egy rendszergazda új eszközről jelentkezik be.
A Wordfence egy olyan funkciót kínál a webhely látogatóinak, amellyel megkerülheti az országblokkoló funkciót egy rejtett URL elérésével. Ez a cookie segít nyomon követni, hogy kinek kell engedélyeznie az országblokkoló funkció megkerülését.
Azoknak a felhasználóknak, akik bejelentkezéskor 2FA-t használnak, ez a cookie lehetővé teszi számukra, hogy ugyanazzal a böngészővel jelentkezzenek be, anélkül, hogy minden alkalommal 2FA-t kellene használniuk, legfeljebb 30 napig.

Bővebben

Google sütik
Hozzájárulást állít be a hirdetéssel kapcsolatos felhasználói adatok elküldéséhez. Bővebben
Beállítja a személyre szabott hirdetésekhez való hozzájárulást. Bővebben
Nincs lehetőség hirdetésekkel kapcsolatos új cookie-k írására.
Nem olvashatók a belső felektől származó meglévő hirdetési cookie-k.
A kérelmek küldése egy másik domainen keresztül történik a korábban beállított, harmadik féltől származó cookie-k kérelemfejlécben történő küldésének elkerüléséhez.
A Google Analytics nem ír és nem olvas Google Ads-cookie-kat, és a Google-jelek funkciói nem gyűjtenek adatokat az ilyen forgalomról.
A rendszer gyűjti az oldal teljes URL-címét, beleértve hirdetéskattintási információkat az URL-paraméterekben (pl. GCLID/DCLID). A hirdetéskattintási információkat a rendszer csak a hozzávetőlegesen pontos forgalomméréshez használja fel.
Az IP-címeket az ország meghatározásához használjuk, de a címeket soha nem naplózza a Google Ads és a Floodlight rendszere – a begyűjtésük után azonnal töröljük őket. Megjegyzés: A Google Analytics a normális internetes kommunikáció részeként gyűjti az IP-címeket. További információ az IP-címek Google Analytics szolgáltatásban végzett maszkolásáról Bővebben
Tiltása esetén a rendszer cookie-t nem tartalmazó pingeket küld a Google Analytics számára. Nem kerül sor Analytics-cookie-k beállítására, elérésére és olvasására az eszközön. Ennek következtében a cookie-t nem tartalmazó pingek anonimizált, nem azonosítható Google Analytics-események. Bővebben
Egyéb
Hirdetési kampányok célközönségének mérése, optimalizálása és kiépítése.