Megérkezett a hideg, nemsokára nyakunkon a tél. A vírusok sajnos eddig sem kerültek el bennünket, a hideg eljövetelével és az iskolakezdéssel megint indul a vírus szezon. A vitaminok szükségessége ilyenkor még nagyobb előtérbe kerül. (különösképpen a C-vitamin és a D3-vitaminra igaz ez)

Mit nevezünk vírusnak?

A vírus kis élőlények, még a baktériumoknál is kisebbek. Életükhöz szükség van gazdaszervre, ahol parazitaként élnek. A vírusok felfedezése Dimitrij Ivanovszkij nevéhez fűződik, aki a dohánynövények levelét megtámadó korokozókat vizsgálta. A vírusok neve a latin virus szóból ered, amelynek jelentése “méreg”.

Milyen emberi vírusokat ismerünk: pl.: influenza, kanyaró, HIV, herpesz, himlő, gyermekparalíis…stb.

Mit tehetünk, hogy immunrendszereünket erősítsük?

A vírusok elleni védekezésben nagy szerepet játszik immunrendszerünk.  Erősítését megoldhatjuk mi is, helyes életmód kiválasztásával. Ennek része, hogy táplálkozásunk legyen változatos!

Milyen élelmiszerekben található D-vitamin?

  • halak
  • sajt
  • tojás
  • hüvelyesk
  • gomba
  • marhahús

A napi minimum 35-45 perc mozgás mellett, ha szükséges pótoljuk D3-vitamin készítményekkel. Tájékozódjunk mielőtt választunk!

A megfelelő dózis kiválasztásában kérjük szakemberek segítségét!

Olvasson cikkeket nálunk!

Kezdőlap