Sokakban felmerül a kérdés, érdemes- e D-vitamint pótolni és nem csak napozni vagy szoláriumba járni.
Amit mindenképpen le kell szögezni: szoláriummal nem lehet D-vitamin bevitelre szert tenni!
A D-vitaminok a természetes táplálékban csak ritkán és kis mennyiségben fordul- nak elő, a szükségletek kielégítése a D-provitaminokból a bőrben a napfény UV-sugárzásának hatására keletkező D-vitaminok szolgálnak.
D-vitamin pótlása (D-vitamin szint mérés után) indokolt lehet az alábbi esetekben**:
- csontritkulás esetén
- PCOS szindróma tünetei során
- emlő és béltumor
- szisztémás autoimmun betegségek
- gyulladásos bélbetegségek
- bizonyos gyógyszerek tartós használata során (antiretrovírus, antifungicid, glucocorticoid, cholesthyramin, antikonvulzív hatású készítmények (fájdalomcsillapítók, görcsoldók) )
- életmódjuk vagy betegségükből adódóan napsugárzást tartósan nem kapó egyének
- elhízás
- ídült szívelégtelenség
Szakemberek szerint októbertől- márciusig érdemes a D-vitamint pótolni egyéb módon is, illetve, ha nincs módunk a napon tölteni sok időt tavasszal, akkor ezt egész nyárig is kitolhatjuk!
**A D-vitamin szinten mérésének laboratóriumi lehetőségei (Dr. Toldy Erzsébet)