Az állandó puffadás sokak mindennapjait megnehezíti, és bár elsőre ártalmatlan kellemetlenségnek tűnik, valójában gyakran jelzés arról, hogy az emésztőrendszer egyensúlya megbomlott. A háttérben számos tényező állhat: a stresszes életmód, rendszertelen táplálkozás, túl gyors evés, kevés folyadékbevitel vagy épp az, hogy a szervezet érzékenyen reagál bizonyos élelmiszerekre, például gluténra, tejcukorra vagy erjeszthető rostokra.
Sokszor előfordul, hogy a bélflóra összetétele változik meg, vagy a bélmozgás lassul le, és emiatt gázok keletkeznek, amelyek feszítik a beleket. Vannak olyan esetek is, amikor a háttérben nem étkezési hiba, hanem a stressz okozza a problémát, mivel a bél–agy tengelyen keresztül a feszültség közvetlenül hat az emésztésre. További tényező lehet a túlzott cukor- vagy mesterséges édesítőszer fogyasztás, a kevés rost, vagy épp ellenkezőleg, a hirtelen megemelt rostbevitel. Előfordulhat az is, hogy a gyomorsav mennyisége nem megfelelő, így az emésztés már a gyomorban nem megy végbe optimálisan, és ez a folyamat a belekben csapódik le fokozott gázképződés formájában.
Néhány gyakori étel és összetevő, amely sokaknál puffadást okozhat:
- Hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó)
- Káposztafélék (káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó)
- Hagymafélék (hagyma, fokhagyma, póréhagyma)
- Tej és tejtermékek (laktózérzékenység esetén)
- Teljes kiőrlésű gabonák, nagy rosttartalmú ételek (ha nem fokozatosan kerülnek be az étrendbe)
- Szénsavas italok
- Mesterséges édesítőszerek (pl. szorbit, xilit, maltit)
- Zsíros, nehéz ételek
- Gyorséttermi vagy erősen feldolgozott ételek
- Szőlő, szilva és más magas fruktóztartalmú gyümölcsök
A puffadás tehát nagyon összetett jelenség, és sokszor a bélflóra támogatása segít visszaállítani a természetes egyensúlyt. A jótékony baktériumtörzsek közül kiemelt figyelmet érdemel a Bifidobacterium lactis Bi-07, amelyet klinikai kutatásokban is vizsgáltak az emésztési komfort és a bélműködés támogatásával kapcsolatban. Ez a törzs képes hozzájárulni a bél mikrobiomjának stabilizálásához, segíteni az emésztési folyamatok harmonizálását és csökkenteni a puffadáshoz kapcsolódó kellemetlenségeket. A Bi-07 nemcsak a bélflóra egyensúlyát erősíti, hanem támogatja a gáztermelő folyamatok mérséklését is, így képes segíteni azoknak, akik régóta küzdenek visszatérő vagy állandó puffadással.
Tudj meg többet a Bilac Biom termékről itt: https://bilac.hu/termek/bilac-biom
