Táplálkozás és vércukor

Egyensúlyban az energiád, egyensúlyban az életed.

Mi a tudatos táplálkozás?

Paraszimpatikus idegrendszer és az éhség

Súlymenedzsment

Nő nyugodt környezetben tudatosan étkezik, mellette az emésztés, a képernyőmentes étkezés és a lassabb evési szokások egészségtudatos jelképei láthatók.

Kiemelt cikk

Mit jelent a tudatos táplálkozás?

A tudatos táplálkozás nem szigorú szabályokról vagy tiltásokról szól, hanem arról, hogy újra megtanuljunk figyelni testünk jelzéseire. Ismerd meg, hogyan támogathatja a lassabb, jelenlévő étkezés az emésztést, a kiegyensúlyozottabb étkezési szokásokat és a jobb közérzetet.

Tovább olvasom

További cikkek

Mosolygó nő nyári piacon görögdinnyével, körülötte friss bogyós gyümölcsök és szezonális alapanyagok a változatos, rostban gazdag táplálkozás jelképeként.

Nyári gyümölcsök és a bélflóra!

A nyári gyümölcsök nemcsak frissítő finomságok, hanem értékes rostokat és növényi hatóanyagokat is tartalmaznak. Ismerd meg, hogyan illeszthetők a bogyós gyümölcsök, a dinnye, a barack és más szezonális kedvencek a változatos, bélflóra-barát étrendbe.

Tovább olvasom

Mediterrán kerthelyiségben felszolgált színes, rostban gazdag nyári ételek zöldségekkel, fermentált alapanyagokkal és változatos növényi összetevőkkel.

Íme három könnyű, frissítő nyári főétel, amelyek kifejezetten a bélflóra megerősítését szolgálják.

Három könnyű, frissítő nyári főétel, amelyek a változatos és rostban gazdag étkezést helyezik középpontba. Ismerd meg a kimchi-tofu bowl, a joghurtos-mentás lazactál és a mediterrán lencsesaláta receptjét, amelyek ízletes alapanyagokkal támogatják a tudatos táplálkozást.

Tovább olvasom

Rostban gazdag zöldségek, fermentált ételek, hüvelyesek és színes növényi alapanyagok egy egészséges svédasztalon a bélflóra támogatásának jelképeként.

Hogyan erősítjük az étkezéssel a bélflóránkat?

A változatos, rostban gazdag étrend fontos szerepet játszik a bélflóra sokszínűségének támogatásában. Ismerd meg, mely ételek – például a prebiotikus rostok, fermentált élelmiszerek és színes növényi alapanyagok – járulhatnak hozzá a mikrobiom egyensúlyához a mindennapokban.

Tovább olvasom

Egészséges étkezés és bélflóra kapcsolata, ahol a bélrendszer belső kertként jelenik meg a mikrobiom egyensúlyának jelképeként.

Miért nem csak az számít, mit eszünk?

Az egészséges táplálkozás csak az első lépés: legalább ilyen fontos, hogyan dolgozza fel szervezetünk az elfogyasztott ételeket. Ismerd meg, hogyan kapcsolódik össze az emésztés, a bélflóra egyensúlya és a bennünk élő mikroorganizmusok támogatása.

Tovább olvasom

Mit jelent a tudatos táplálkozás?

Tovább olvasom

Kapcsolódó lehetőségek

Válogatott termékek a változókor támogatására.

Glutargin® Fortis

Glutargin® Fortis 600g Enterális glutamin pótlásra (instant por) a magas glutamin szükséglettel rendelkező állapotokban: izom-, és fehérjevesztéssel járó állapotok, szarkopénia diétás ellátására. Speciális – gyógyászati célra szánt – élelmiszer

Kosárba teszem

Glutargin® Diab

Termék neve: Glutargin® DIAB 450g Enterális glutamin pótlásra (instant por) a magas glutamin szükséglettel rendelkező állapotokban: inzulinrezisztencia, diabetes, gyulladásos gasztroenterológiai megbetegedések diétás ellátására Speciális – gyógyászati célra szánt – élelmiszer

Kosárba teszem

Bilac® Restore

Termék neve: Bilac® Restore 30x Étrend-kiegészítő készítmény Magas csíraszámú élőflórás készítmény, mely kapszulánként 11 milliárd CFU mennyiségben tartalmaz Lactobacillus plantarum Lp-115, Bifidobacterium lactis DSM15954 jótékony élőflórás baktériumtörzseket.

Kosárba teszem

Bilac Biom

Bilac Biom kapszula 4-féle természetes bélflóra baktériumot tartalmazó készítmény Négy fajta természetes bélflóra baktériumokat tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula. Minimum 4 milliárd CFU jótékony baktériumot tartalmaz kapszulánként. Vegetáriánus és vegán étrendbe illeszthető.

Kosárba teszem

Glutamin Medical 450g

Speciális – gyógyászati célra szánt – élelmiszer. Enterális glutamin pótlásra (instant por) a magas glutamin szükséglettel rendelkező állapotokban pl.: kemo- és radioterápiás kezelés, égés, balesetből adódó sebgyógyulás, vagy sebészeti beavatkozás esetén.

Kosárba teszem

Collanorm® Medical

Natív kollagén, hialuronsav és C-vitamin tartalmú kapszula. A kollagén és a hialuronsav az ízületek természetes összetevői, hozzájárulnak az ízületek egészséges működésének fenntartásához.

Kosárba teszem

HyronAid®

Termék neve: HyronAid® 30 db kapszula Kategória: Étrend-kiegészítő készítmény Hialuronsav és arabinogalaktán tartalmú kapszula. Az arabinogalaktán prebiotikumot tartalmaz, elősegíti az egészséges organizmusok növekedését, támogatja a bélflóra pozitív egyensúlyát.

Kosárba teszem

proSOLIUM®

Termék neve: proSOLIUM® 60x Kategória: Étrend-kiegészítő készítmény C- és D3-vitamin, cink és szelén, huminsav-fulvosav (Humicin®), arabinogalaktán (ResistAid®) tartalmú bélben oldódó étrend-kiegészítő kapszula. A C-vitamin, a D-vitamin a szelén és a cink hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, ezen kívül a C-vitamin, a szelén és a cink hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez is.

Kosárba teszem

Bilac Harmony

A Bilac Harmony speciálisan nőknek készült élőflórás készítmény, mely természetes bélbaktériumok és hüvelyflóra-baktériumok keveréke.

Kosárba teszem

Cefavit® B12 vitamin

Magas hasznosulású B12 vitamin bioaktív metilkobalaminnal. Bizonyítottan hozzájárul a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez és az idegrendszer normál működéséhez. 100%-ban vegán készítmény, természetes málna ízesítéssel. Napi 1 tabletta elegendő.

Kosárba teszem

Letölthető anyagok

Hasznos tájékoztatók és prospektusok – kérje a patikában!

Ide töltsd a gyógyszertári ismertetőt!
PDF formátum

Videók

SMARTEIN – Új élesztő alapú fehérjepor

Gomba- és élesztő alapú fehérje

Antibiotikumot szedsz?

4 féle természetes bélflóra baktériumot tartalmazó készítmény

További videók a YouTube csatornánkon

Vásárlóink rólunk mondták

TRUSTINDEX JS kódja

Gyakori kérdések

Miért olyan fontos a helyes táplálkozás az egészség szempontjából?

Mert az étel a szervezet üzemanyaga. A megfelelő tápanyagok biztosítják a sejtek megújulását, erősítik az immunrendszert, energiát adnak a mindennapokhoz, és bizonyítottan csökkentik a krónikus betegségek (pl. szívbetegségek, 2-es típusú cukorbetegség) kialakulásának kockázatát.

Mire kell a legjobban figyelni a mindennapi étkezés során?

A változatosságra és a mértékletességre. Törekedni kell arra, hogy a tányér felét zöldségek és gyümölcsök tegyék ki, a feldolgozott, cukros élelmiszerek helyett pedig a teljes értékű, rostban és sovány fehérjében gazdag alapanyagok kerüljenek előtérbe.

Valóban el kell hagyni a szénhidrátokat vagy a zsírokat a fogyáshoz?

Nem, ez tévhit. Mindkettő esszenciális makrotápanyag. A titok a minőségben rejlik: a finomított szénhidrátok (fehér liszt, cukor) helyett összetett szénhidrátokat (zab, barna rizs), a telített zsírok helyett pedig egészséges zsírokat (olívaolaj, olajos magvak, avokádó) érdemes választani.

Mennyi vizet kell inni naponta, és miért számít ez a táplálkozásban?

Átlagosan 2–2,5 liter tiszta víz fogyasztása javasolt. A víz elengedhetetlen a tápanyagok szállításához, az emésztéshez és az anyagcsere folyamatokhoz; a dehidratációt ráadásul az agy gyakran tévesen éhségérzetként jelzi.

Szükséges-e vitaminokat és étrend-kiegészítőket szedni a normál étkezés mellett?

Egy kiegyensúlyozott, változatos étrend mellett a legtöbb vitamin felesleges. Kivételt képez a D-vitamin (főleg a napfényhiányos hónapokban), a B12-vitamin (vegánoknak), vagy az egyéni, orvosilag igazolt hiányállapotok, amelyeket célzottan kell pótolni.

Hogyan befolyásolja a táplálkozás a mentális egészséget és a hangulatot?

Közvetlenül. A bélrendszer és az agy folyamatos kapcsolatban áll egymással (bél-agy tengely). A rostban gazdag étrend támogatja a bélflórát, amely a boldogsághormonként ismert szerotonin több mint 90%-át termeli, így a jó étkezés csökkenti a szorongást és javítja a koncentrációt.