Bélflóra
Az egyensúly belülről kezdődik
Mért fontos a bélflóra egyensúlya?
Bővítsd az étkezésed!
40 felett kötelező
Kapcsolódó lehetőségek
Válogatott termékek a változókor támogatására.
SMARTEIN® Strawberry fehérje por
SMARTEIN® Natural fehérje por
SMARTEIN® Cookie fehérje por
SMARTEIN® Chocolate fehérje por
Glutargin® Fortis
Bilac® Restore
Bilac Biom
Glutamin Medical 450g
Collanorm® Medical
HyronAid®
Letölthető anyagok
Hasznos tájékoztatók és prospektusok – kérje a patikában!
Ide töltsd a gyógyszertári ismertetőt!
PDF formátum
Ide töltsd a gyógyszertári ismertetőt!
PDF formátum
Videók
Képzeld lefoglaltam a nyaralást! – Ez szuper de mindenre gondoltál?
Sokaknak csak utazás közben jut eszükbe….
Egy kis csokis pillanat tudatosan
Antibiotikumot szedsz?
4 féle természetes bélflóra baktériumot tartalmazó készítmény
Ősszel könnyebb az elengedés de nem mindenkinek :(
Vásárlóink rólunk mondták
TRUSTINDEX JS kódja
Gyakori kérdések
Mennyi idő alatt lehet regenerálni egy sérült bélflórát?
A bélflóra gyorsan reagál a változásokra: a jótékony baktériumok már néhány napos tudatos táplálkozás után elkezdenek szaporodni. A teljes és tartós regenerációhoz, valamint a bélfal mikroszkopikus sérüléseinek (például egy antibiotikum-kúra vagy krónikus stressz utáni) gyógyulásához azonban hetekre, de leginkább 1-3 hónapra van szükség.
Melyek a legfontosabb élelmiszerek a bélflóra helyreállításához?
A legfontosabbak a fermentált (erjesztett) ételek, amelyek élő, jótékony baktériumokat tartalmaznak (például a natúr joghurt, a kefir, a savanyú káposzta, a kovászos uborka vagy a kombucha). Emellett elengedhetetlenek a magas rosttartalmú alapanyagok – a hüvelyesek, a zabpehely, a lenmag, valamint a fokhagyma, a vöröshagyma és a spárga –, amelyek a jó baktériumok elsődleges táplálékai.
Mi a különbség a pro- és a prebiotikumok között?
- Probiotikumok: Maguk az élő, jótékony mikroorganizmusok (baktériumok és gombák), amelyek külsőleg bejutva támogatják a bélflórát.
- Prebiotikumok: Olyan emészthetetlen növényi rostok, amelyek a szervezetünk számára hasznosíthatatlanok, viszont a probiotikumok (jó baktériumok) ezekkel táplálkoznak és szaporodnak. Képzeld el úgy, hogy a probiotikum a mag, a prebiotikum pedig a műtrágya.
Mikor érdemes probiotikumot szedni étrend-kiegészítő formájában?
Kifejezetten javasolt antibiotikum-kúra alatt és után (az antibiotikum bevétele után legalább 2 órával elcsúsztatva), gyomor- és bélrendszeri fertőzések, makacs puffadás, valamint krónikus stressz vagy utazások időszakában. Megelőzésként évente 1-2 alkalommal, kúraszerűen (például az őszi-téli immunerősítő időszakban) is hasznos lehet.
Hogyan válasszunk hatékony probiotikus készítményt?
Olyan terméket keress, amely többféle baktériumtörzset (multitörzs) tartalmaz – leggyakrabban a Lactobacillus és Bifidobacterium családok tagjait –, mivel a bélrendszer a sokszínűséget szereti. Fontos a csíraszám is: a hatékony készítmények adagonként legalább 1-10 milliárd (10^9) élő csírát (CFU) tartalmaznak, és ideális, ha prebiotikumot is kevernek beléjük (szinbiotikumok).
Mit kell teljesen elhagyni az étrendből, ha rendbe akarjuk hozni a hasunkat?
A bélflóra legnagyobb ellenségei a hozzáadott cukrok, a finomított szénhidrátok (fehér lisztből készült pékáruk), a mesterséges édesítőszerek (amelyek közvetlenül károsítják a jó baktériumokat) és az ultrafeldolgozott, tartósítószeres élelmiszerek. Ezek az anyagok valósággal kiéheztetik a hasznos törzseket, miközben táptalajt biztosítanak a gyulladáskeltő mikrobáknak és a gombáknak.