Az utazás sok szempontból izgalmas élmény, ugyanakkor a szervezet számára kihívást is jelent. Ilyenkor gyakran teljesen megváltozik az étrend, más alapanyagokkal, fűszerekkel és vízzel találkozunk, ráadásul a klímaváltás, a repülés és az időeltolódás is plusz terhet ró a testünkre. A bélflóra különösen érzékenyen reagál ezekre a változásokra, hiszen a jó és rossz baktériumok kényes egyensúlya könnyen felborulhat. Ezt sokan tapasztalják hasmenés, puffadás vagy székrekedés formájában, ami könnyen elronthatja a pihenést.
A hüvelyflóra ugyanilyen érzékeny terület, mégis kevesebben gondolnak rá utazás előtt. A strandolás, a medencevíz, a hőmérséklet-változás, a szoros ruházat vagy éppen az utazással járó stressz mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a hüvely természetes védelmi vonala, a lactobacillusok közössége meggyengüljön. Ha ez megtörténik, a gombák és kórokozó baktériumok könnyebben elszaporodnak, és kellemetlen tüneteket okozhatnak. Az égő, viszkető érzés, a kellemetlen folyás vagy a diszkomfortérzet pont akkor jelentkezhet, amikor a legkevésbé szeretnénk, például egy nyaralás közepén.
A bél- és hüvelyflóra egyensúlya tehát közvetlen hatással van arra, hogy mennyire érezzük jól magunkat egy utazás során. Érdemes ezért előre gondolkodni, és odafigyelni azokra a szokásokra, amelyek támogatják ezt az egyensúlyt. A kiegyensúlyozott, rostban gazdag étrend, a probiotikumok fogyasztása, a megfelelő folyadékbevitel és a stressz minimalizálása mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet jobban alkalmazkodjon a változásokhoz. Így nagyobb eséllyel élvezhetjük valóban gondtalanul az utazást, és a pihenésre fordíthatjuk az időnket a kellemetlen tünetek helyett.
